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场景课与高级课

场景课（L2）：挑你用得上的模块学，每模块三课。高级课（L3）：给创业者和重度用户，学完能把自己的业务活拆成流程、交给 AI 系统去干。

L2 场景课 · 30 课

个人效率3 课

01 让 AI 帮你安排日程 把一堆事丢给 AI 排序，讲清轻重缓急，让它排出一天的时间表 7 分钟 02 让 AI 帮你整理乱七八糟的信息 群消息、零散笔记、票据文字，丢给 AI 归类总结成一张清单 7 分钟 03 待办和提醒：别让事烂在脑子里 口头答应的事变成带期限的待办，大事拆成小步，每周回顾一次 7 分钟

写作3 课

01 公文和方案：从空白页到初稿 通知、申请、方案都有套路，给足背景材料让 AI 出初稿，人改定稿 8 分钟 02 朋友圈和宣传文案 不同平台不同腔调，给卖点让它写几版挑一版，加真实细节去 AI 味 7 分钟 03 让 AI 帮你改稿子 改语气、砍长度、挑毛病，让 AI 当审稿人，别当代笔人 7 分钟

会议与语音3 课

01 会议纪要：让 AI 帮你写 录音转文字后让 AI 提炼决议和待办，发出前你亲自核三样 8 分钟 02 把录音变成文字 手机录音两分钟转文字，方言噪音有对策，关键句要抽查 7 分钟 03 长语音和长文章：让 AI 讲重点 几十分钟的录音、几十页的文件，先让 AI 讲重点，再追着问细节 8 分钟

英语学习3 课

01 一个不会烦的英语口语陪练 设定场景对话让 AI 陪你练口语，帮你纠错，永远不嫌你说得慢 7 分钟 02 英语邮件和消息 把中文意思交给 AI 翻成英文邮件，正式随意两种腔调，回外商有套路 7 分钟 03 出国实用英语 机场酒店问路的应急句，出发前用 AI 演练，实时翻译有靠不住的地方 8 分钟

心情调适3 课

01 情绪上头的时候，先跟 AI 说说 把烦心事倒给AI，学会三句开场白，情绪上头时先有个出口 7 分钟 02 让 AI 陪你把烦恼拆开 把一团乱麻的烦恼拆成具体小事，分清能控与不能控，生成第一步 8 分钟 03 AI 不是心理咨询师：知道边界 AI 能陪伴梳理，不能诊断治疗；认清求助信号，记住12356 8 分钟

法律常识3 课

01 拿到合同，先让 AI 帮你看什么 签合同前用AI找关键条款、讲白话、标疑点，但别把它当律师 8 分钟 02 消费纠纷：怎么讲理、怎么留证据 退换货和预付费纠纷的沟通话术，用AI写投诉信，证据留全 8 分钟 03 什么时候必须找律师 AI给的是常识不是法律意见；打官司、大额、刑事必须找律师 8 分钟

健康管理3 课

01 看懂体检报告：让 AI 把指标翻译成人话 把指标数值贴给 AI 要白话解释，看懂箭头，分清楚什么情况该直接去医院 8 分钟 02 运动和饮食：让 AI 出个你能坚持的计划 说清身体状况、可用时间和场地让它排计划，能坚持的才是好计划 8 分钟 03 医疗建议怎么核对：AI 不是医生 它会编药名和剂量，用药诊断急症以医生为准，让它帮你整理要问的问题 8 分钟

创业经营3 课

01 让 AI 帮你写商业计划：从一页纸开始 先写一页纸，让它反问你补漏洞，初稿里每个数字都得自己核对 9 分钟 02 简单记账：把流水贴给 AI 算账 流水贴给它归类汇总，生成月度收支表，算完抽查两笔核对，别全信 7 分钟 03 营销方案：从想法到落地 说清客群预算目标让它出几个方案，挑最能落地的，执行后记回来复盘 8 分钟

门店运营3 课

01 顾客消息回复：快、准、不冷淡 差评、订货、催单都回得又快又像你本人，常见问题攒成话术库 9 分钟 02 盘点和进货：让 AI 帮你算 报数算差异、生成进货单、估旺季备货，算完必须人工复核 9 分钟 03 促销活动：从设计到发通知 让它出几个方案你挑一个，文案、通知、员工口径一次生成一整套 9 分钟

家庭场景3 课

01 孩子作业：家长怎么用 AI 才对 让 AI 教思路而不是给答案，家长先过一遍再放手孩子用 8 分钟 02 教长辈用 AI 从语音教起，只装一个应用，防诈骗那堂课比技巧更要紧 8 分钟 03 家庭日程和琐事 全家的破事丢给 AI 排：出行清单、一周菜谱、家务分工 8 分钟

L3 高级课 · 18 课

工作流3 课

01 找出你业务里每天重复的活 用三个特征从业务清单里挑出最值得先自动化的重复活 8 分钟 02 把它拆开、写下来 把一件活拆成步骤写清楚，写不下来的那步就是人要干的 9 分钟 03 让 AI 按流程跑起来 把流程写成指令，先跑一小段，钱和发布由你把关 9 分钟

智能体3 课

01 智能体是什么 用三个例子讲清会聊天的 AI 和会干活的 AI 差在哪 8 分钟 02 智能体能干什么、不能干什么 三类活放心交给它，三类活别交，中间还有一片灰色 9 分钟 03 设计你的第一个智能体任务 选一件小活，写清目标、材料和完成标准，盯一周再放手 9 分钟

知识库3 课

01 让 AI 懂你的业务 把价格表、流程、话术交给 AI，它才不会对着你的生意瞎编 8 分钟 02 怎么整理材料给 AI 用 材料分三种状态，统一格式、补全上下文、删掉过期信息 9 分钟 03 知识库要保持新鲜 过期材料比没有材料更危险，定人定期更新，大改动让 AI 自查 9 分钟

工具接入3 课

01 让 AI 长出手脚 只会说的 AI 和能干活的 AI 之间，差的就是工具这一步 9 分钟 02 AI 连上系统的三种常见方式 白话讲清现成应用、接口对接、通用插口三条路，各有什么代价 10 分钟 03 权限与安全：给 AI 划边界 最小权限、花钱删数发布必须人批，出错要有记录、能撤回、能停 10 分钟

评测检查3 课

01 怎么知道 AI 干的活靠不靠谱 别凭看着顺就发，用三个特征加抽查给结果把关 8 分钟 02 建一张检查清单 把踩过的坑写成清单，交付前逐条过一遍 9 分钟 03 越用越好：简单的改进循环 攒不满、找病根、改指令，一周一回头 9 分钟

案例复盘3 课

01 一家面馆要上 AI 员工 老周面馆盘了三笔时间账，定下第一件交给 AI 的活 9 分钟 02 先试点，再推广 只上一件事跑两周，每天记三行，把桂芳姐带上船 9 分钟 03 半年复盘：哪些成了、哪些翻车了 老周面馆半年后的实话：两样留下、三样撤掉、两次栽跟头 10 分钟

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